favicon-196x196

Een Fit Gezin:

Gezond zijn en je gezond voelen binnen je gezin
Lees snel verder

Over Een Fit Gezin

icon_eenfitgezin_actief

Actief

Het actief werken aan gezondheid en fitheid staat centraal. Dit doen we door bij u thuis circuittrainingen voor u en uw gezin aan te bieden.
icon_eenfitgezin_voeding

Voeding

Aandacht voor voeding is een onderdeel van het programma. We zullen kijken naar de voedingsinname van u en uw gezin. Waar nodig kunnen we advies geven om een gezonder eetpatroon te ontwikkelen.
icon_eenfitgezin_succes

Succes

Het behalen van de doelstellingen op het gebied van voeding en bewegen met aandacht voor de onderlinge gezinsrelaties. Door samen te bewegen en te werken aan gezamenlijke doelen wordt de gezinsband versterkt.

Ons doel is om gezinnen te coachen bij het eigen maken van een gezonde leefstijl. De nadruk ligt op actief bewegen, gezonde voeding en goede verhoudingen binnen het gezin.

- Erwin Falter en Wilco van de Bovenkamp

Het programma

Intake

Wij komen bij u thuis voor een intakegesprek. Hier bespreken we de persoonlijke behoeften en meten we van elk gezinslid de lichaamssamenstelling. Aan de hand van deze gegevens gaan we voor ieder gezinslid concrete, haalbare doelen stellen. Dit houdt in dat u een gezamenlijk beweegplan van 12 weken krijgt waarbij ieder op zijn eigen niveau kan bewegen. Dit zorgt voor een optimaal resultaat.

Beweegplan

Het beweegplan bestaat uit verschillende vormen van kracht- en conditietraining die bij u thuis worden uitgevoerd. Deze combinatie is vooral zeer effectief wanneer afvallen bij de gestelde doelen hoort. Naast de wekelijkse training onder begeleiding is het de bedoeling dat u zelf gedurende de week door blijft trainen.

Voedingsplan

Naast de aandacht voor bewegen kijken wij ook naar het voedingspatroon van uw gezin. Vaak is door kleine of grote veranderingen, of alleen al door enkele tips veel winst te behalen op het gebied van fit worden. Door samen te werken aan het halen van de gestelde doelen zal uw gezinsband versterken.

Lekker sporten met je gezin, wij kunnen helpen om hiermee te starten!

-
0 weken
0 coaches
0 procent inzet
0 fit gezin

kosten

€ 10,- Pakket 1
  • Meten lichaamssamenstelling
  • Voedingsadvies
  • Beweegadvies
  • (prijs per persoon)
Afspraak maken
€ 6,- Pakket 3
  • Meten lichaamssamenstelling
  • Samen doelen opstellen
  • Voedingsadvies
  • 12x 60 minuten coaching op bewegen en voeding
  • Traject van 3 maanden
  • (prijs per persoon per uur)
Afspraak maken
€ 6,- Psychofysieke training
  • Gericht op:
  • Ontwikkeling sociale competenties
  • Weerbaarheid
  • Handig omgaan met pestgedrag
  • 12x 60 minuten training
  • (prijs per persoon per uur)
Afspraak maken

Een Fit Gezin begint vandaag!

Maak een afspraak om kennis te maken

Over ons

Wilco van de Bovenkamp

Ik ben sinds enkele jaren aan het werk als gymleraar. Hierin heb ik gemerkt dat veel jongeren zich niet altijd bewust zijn van wat goed voor hen is. Ze sporten niet of nauwelijks en eten ongezond. Dit heeft effect op hun gezondheid maar ook op hun gedrag. De redenen dat kinderen niet sporten lopen erg uiteen. Er zijn kinderen die het niet leuk vinden, maar er zijn er ook die het eng vinden om zich (weer) bij een vereniging aan te sluiten. Ook zijn er kinderen die de noodzaak niet zien want familieleden sporten ook niet en wijzen hen hier ook niet op. Hierdoor ontstaan risico’s voor de gezondheid, overgewicht is hier er een van.

De positieve effecten van sporten zijn groot, je wordt er sterker door, je valt af en je conditie wordt beter. Naast deze (fysieke) effecten, wordt je ook mentaal sterker. Door het samen sporten ontstaat ook nog eens een kans om met elkaar in gesprek te gaan waardoor de onderlinge relaties misschien een boost krijgen.

Hier wil ik jullie graag bij helpen.

Erwin Falter

Ik ben 4 jaar gelukkig getrouwd en heb drie lieve kinderen. Naast mijn gezin ben ik werkzaam als gymleraar en vind ik het leuk om in mijn vrije tijd te trainen en deel te nemen aan triathlons. Aan mijn gezin merk ik dat mijn actieve levensstijl een positieve uitwerking heeft. Wanneer de kinderen zien dat ik gesport heb willen ze graag samen met mij bewegen. Of het nu hardlopen, een potje voetbal of wandelen is, samen in beweging zijn geeft de kinderen zelfvertrouwen en plezier! Samen bewegen geeft de band die je met je kinderen hebt een enorme positieve stimulans! Om ervoor te zorgen dat we samen activiteiten kunnen ondernemen is een gezond voedingspatroon van groot belang. Binnen ons gezin letten we daarom goed op wat we eten.

Mijn ervaringen als vader van een gezin en als gymleraar en triathleet helpen mij om anderen te coachen naar een gezonde levensstijl, waarin ieder gezinslid zich prettig voelt.

Ik kijk er naar uit om samen met u te werken aan een fit gezin!

Laatste nieuws

Door het enthousiasme van Wilco en Erwin hebben wij als gezin een leuke manier gevonden om samen actief bezig te zijn en tegelijkertijd heel veel lol te hebben.
- Familie Mollema,
We hebben onze doelen gesteld. Zelf ben ik ruim 23 kg in ruim drie maanden afgevallen. Dat kon alleen met jullie hulp. Zo blij dat we als gezin mochten meedoen. Ja, doelen zijn realiseerbaar. Nee, het gaat niet vanzelf; je moet willen en je moet volhouden. De drie maanden zijn omgevlogen. Mannen bedankt!
- Anne Slok,

Contact

Uw naam (verplicht)

Uw e-mailadres (verplicht)

Telefoonnummer

Uw bericht